ゴルフ練習後、ラウンド後に首が痛くなる

最近、ゴルフ練習後やゴルフラウンド後に首が痛くなることが増えてきました。ボールの見すぎかと思ったのですが、そうでもなさそうです。もともとゴルフスイングというのは、前傾姿勢を保ちながら、横方向への捻転運動をするので、首に負担がかかるようです。スイング軸をズレさせないようにするために、頭を動かさないようにしていることが、首まわりの筋肉に緊張を与えてしまって、硬くなっているとのことです。

ドライバーショットもアイアンショットもパターも、何もかもが首まわりが軸となっているので、首に負担が掛かるらしいです。首が軸というよりは、背骨というか、頭ですね。首が痛くなると、頭を残すことができなくなるので、あたりまえのようにヘッドアップしてしまい、スライスボールばっかりになってしまうという、負の連鎖を止めなければいけないなと思っています。

最近は、ゴルフ練習後、ラウンド後には、首こり枕をつかって、首まわりの筋肉をほぐすようにしています。首というのは、頸椎のカーブがあり、S字となっています。このS字を保つことができるような形状となっている枕を首のしたに敷いて、きちんとしたS字を保つようにします。すると、首こりが和らぎます。重い頭を支えるために、頸椎はS字になっています。このS字をキープできるようにするのが、首こり枕です。首が痛くて、そのままほったらかしにしておくよりは、何かしらの対処をした方が良いです。

とくに首こり、首の痛みというのは、放っておくと余計に痛くなってしまって、頭痛がしてくることもありますし、肩が痛くなってしまうこともあります。場合によっては、吐き気がすることもあるので、かなり厄介です。楽しいゴルフをしているのに、首が痛くなって、頭痛、吐き気で悩まされるなんて、嫌です。ですから、ゴルフ練習後、ゴルフ後のケアもしっかりと考えて、健康的で楽しいゴルフを長く続けられるようにすると良いです。

ゴルフラウンド後に首が痛くなるというのは、打ち方が悪いという人も居ます。もしかしたら、打ち方が悪い可能性もありますが、自画自賛ではありませんが、自分ではそんなに変なスイングをしている感じではありません。ですから、もともと首周りの筋力が弱いのだろうと考えています。最近は、頭を残し過ぎないように、インパクトからフォロースルーにかけては、顔を飛球線方向に向けるようにしています。頭を動かすのではなくて、顔を飛球線方向に向けるのです。それだけでも、首周りの負担を減らすことができます。